Percorso Completo

Dalla 10* Settimana al Termine di Gestazione + Post-Parto e Mamma Longilinea

PER TE IN ESCLUSIVA AD UN PREZZO SUPER SCONTATO! Risparmia 796€!

Più di un anno insieme in cui potrai allenarti in completa autonomia, seguendo i tuoi tempi e le tue necessità. È un percorso che evolverà con te, seguendo ogni fase della tua gestazione, un programma chiaro e semplice per vivere la tua gravidanza in modo attivo, consapevole, in salute e sicurezza. Non ci saranno solo lezioni ma anche strumenti validi per ridurre i disturbi più comuni, nozioni e consigli. Se anche tu vuoi vivere in modo consapevole la gravidanza e la maternità, ti aspetto!

COSA AVRAI INCLUSO

• Scheda di Programmazione per le 30 Settimane di Gravidanza con le combinazioni video di ogni giorno e settimana;
• Video Allenamenti da fare comodamente a casa. Allenamenti delicati e facili per tutti i trimestri di gravidanza. Le sessioni saranno mirate alla mobilità articolare, alla tonificazione leggera del corpo e dei singoli distretti (parte inferiore e parte superiore), agli allungamenti e stretching e al cardio.
• Video Tutorials con video spiegazioni utili e di approfondimento per ogni momento del tuo percorso;
• **Contenuti Extra** routine anti-cellulite per migliorare la circolazione e sentire le tue gambe leggere, skincare anti smagliature, skincare drenante, consigli pratici per sane abitudini in gravidanza, guida al rilassamento e alla meditazione, alimentazione e integrazione in gravidanza.
• Video Lezioni di ginnastica ipopressiva;
• Video Allenamenti per ritrovare gradualmente la tua forma fisica migliore dopo la nascita;
• Video Lezioni per ripristinare il tono addominale e risolvere la diastasi;
• Video Lezioni di stretching e allungamento, con sessioni mirate alla mobilità articolare e al detensionamento;
• Video Lezioni per il recupero e la rieducazione del pavimento pelvico;
• Video Tutorials con video spiegazioni utili e di approfondimento per ogni momento del tuo percorso;
• **Contenuti Extra Post Parto*** routine anti-cellulite per migliorare la circolazione e sentire le tue gambe leggere, skincare anti smagliature, skincare drenante, consigli pratici per sane abitudini durante il post-parto e l’allattamento, guida al rilassamento e alla meditazione, alimentazione e integrazione durante il post-parto e l’allattamento;

COSA TI SERVE

Nella maggior parte degli allenamenti si lavora a corpo libero ma ci saranno sessioni in cui sono richiesti i seguenti attrezzi: cavigliere leggere o manubri, softball, elastici, fitball, mattoncini (tutti gli strumenti possono essere sostituiti con attrezzi casalinghi tranne la fitball)

Numerosi studi scientifici* dimostrano che praticare regolarmente attività fisica in gravidanza ha grandi benefici:

• Controlla l’aumento del peso
• Alleviare e previene dolori alla schiena e alle articolazioni
• Favorisce una corretta circolazione
• Previene diabete gestazionale e ipertensione
• Migliora l’umore
• Riduce il dolore
• Diminuisce la probabilità di lacerazioni di 3° e 4° grado
• Diminuisce la probabilità di ricorrere ad un parto con taglio cesareo
• Riduce la durata media del travaglio
• Aiuta un veloce e corretto recupero post- parto

*Studi svolti in numerose università Italiane, Europee e di tutto il mondo extra consultabili online che sono alla base di questo programma!

Una volta acquistato il programma sarà tuo per 18 mesi.