I + II Trimestre

Dalla 10* alla 24* Settimana di Gestazione

PER TE IN ESCLUSIVA AD UN PREZZO SCONTATO!

COSA AVRAI INCLUSO

• Scheda di Programmazione per le Settimane del I e II Trimestre con le combinazioni video di ogni giorno e settimana;
• 36 Video Allenamenti (livello principiante/intermedio) da fare comodamente a casa. Allenamenti delicati e facili per il primo trimestre di gravidanza. Le sessioni saranno mirate alla mobilità articolare, alla tonificazione leggera del corpo e dei singoli distretti (parte inferiore e parte superiore), agli allungamenti e stretching e al cardio.
• Video Tutorials con video spiegazioni utili e di approfondimento per ogni momento del tuo percorso.
• Contenuti Extra routine anti-cellulite per migliorare la circolazione e sentire le tue gambe leggere, skincare anti smagliature, skincare drenante, consigli pratici per sane abitudini in gravidanza, guida al rilassamento e alla meditazione, alimentazione e integrazione in gravidanza.

COSA TI SERVE

Nella maggior parte degli allenamenti si lavora a corpo libero ma ci saranno sessioni in cui sono richiesti i seguenti attrezzi: cavigliere leggere o manubri, softball, elastici, fitball, mattoncini (tutti gli strumenti possono essere sostituiti con attrezzi casalinghi tranne la fitball)

Numerosi studi scientifici* dimostrano che praticare regolarmente attività fisica in gravidanza ha grandi benefici:

• Controlla l’aumento del peso
• Alleviare e previene dolori alla schiena e alle articolazioni
• Favorisce una corretta circolazione
• Previene diabete gestazionale e ipertensione
• Migliora l’umore
• Riduce il dolore
• Diminuisce la probabilità di lacerazioni di 3° e 4° grado
• Diminuisce la probabilità di ricorrere ad un parto con taglio cesareo
• Riduce la durata media del travaglio
• Aiuta un veloce e corretto recupero post- parto

*Studi svolti in numerose università Italiane, Europee e di tutto il mondo extra consultabili online che sono alla base di questo programma!

Una volta acquistato il programma sarà tuo per 6 mesi.