NAUSEA IN GRAVIDANZA: i rimedi naturali efficaci per stare subito meglio

Sai già che la gravidanza è un viaggio meraviglioso, ma a volte può portare con sé qualche fastidio, come la tanto temuta nausea gravidica!

Le avrai probabilmente sentite chiamare nausee mattutine, ma non è una definizione corretta perché l’accenno al mattino ti fa subito pensare che PUFFF! dopo pranzo starai molto meglio, mentre se sei in dolce attesa e soffri di nausea, potresti averla già sperimentata in qualunque momento della giornata.

Ho appena scoperto di essere incinta e dovrei gioire e invece… perché mi sento così male?

È tutto merito (o colpa!) degli ormoni che impazziscono nel tuo corpo. Tipicamente la nausea accompagna le prime settimane e i primi mesi di questo lungo viaggio. E la causa è principalmente di natura ormonale. Nel senso che c’è una grandissima rivoluzione nell’assetto assetto ormonale della donna incinta e l’aumento rapido dei livelli di Beta HCG, ovvero la gonadotropina corionica che è il primissimo segnale che conferma la gravidanza, ebbene è lei responsabile di questa sensazione di nausea più o meno importante che in alcuni casi accompagna tutta la giornata oppure può solamente essere presente durante la prima parte della mattinata quindi a inizio giornata o in tutti in quei casi in cui si è a stomaco vuoto.

Quando arriva e quando se ne va?

Di solito, la nausea fa la sua comparsa tra la 4ª e la 9ª settimana di gravidanza, raggiungendo il picco intorno alla 12ª. Poi, pian piano, inizia a diminuire e spesso scompare completamente entro la 16ª settimana. Ma a volte, potrebbe accompagnare la donna incinta durante tutta la gestazione fino al termine.

E il vomito? 

Solo in poche donne, le stime dicono 3-30 ogni mille, la nausea può divenire iperemesi, con vomito importante che impedisce alla futura mamma di alimentarsi in modo adeguato. Chi soffre di questa condizione vomita molto spesso: almeno tre o quattro volte al giorno, ma anche di più. Questo aumenta il rischio di disidratazione, comporta una consistente perdita di peso e alterazioni degli equilibri metabolici e nutrizionali. In alcuni casi necessita di ricovero in ospedale.

Cosa posso fare per sentirmi meglio?

Ecco qualche consiglio pratico per affrontare la nausea:

• Mangia spesso e poco: Prediligi pasti leggeri e frequenti.
• Zenzero, un vero alleato: Lo zenzero è un toccasana per lo stomaco. Provalo in tisane, caramelle o biscotti.
• Idratazione: Bevi tanta acqua, ma attenzione: cerca di bere piccoli sorsi di frequente.
• Riposa: Dormire a sufficienza è fondamentale.
• Fai movimento: Fare una passeggiata all’aria aperta o seguire classi dedicate a particolari tecniche di respirazione ed esercizi mirati può aiutarti a sentirti meglio.

Quando preoccuparsi?

Se la nausea è così forte da farti perdere peso o da impedirti di bere e mangiare, parlane con il tuo medico o ginecologo.

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Ricorda: Ogni gravidanza è diversa. Quello che funziona per un’amica potrebbe non funzionare per te.

Spero che questi consigli ti siano utili. In bocca al lupo per la tua gravidanza! ❤️