Costruiamo insieme un percorso vincente!
LA SOLUZIONE CHE CERCHI È qui.
SCOPRI SUBITO COME CONQUISTARE I TUOI RISULTATI
⭐⭐⭐⭐⭐ Nicole S.
Avevo la necessità di trovare qualcosa di semplice ma efficace e soprattutto diverso dal solito allenamento. Volevo unire sia la parte mentale sia quella fisica in un unico allenamento e dalla settimana di prova ho capito che il metodo Longilinea prendeva in considerazione entrambi ed è per questo che l'ho sentito subito il metodo giusto per me. La mia flessibilità è aumentata, ho avuto un incremento del tono muscolare seppur rispettando le mie forme femminili e un aumento della resistenza muscolare. Inoltre, sento che anche la mia capacità respiratoria è migliorata molto! Passando poi molte ore in piedi al lavoro, prima avevo sempre gambe gonfie e problemi di circolazione e ritenzione idrica, che oggi ho completamente risolto grazie ai consigli di Irene! Longilinea è una sfida continua, che mette alla prova i propri limiti fisici e mentali con gentilezza e rispetto.
Non esiste una formula unica per il benessere.
Credo in un approccio personalizzato per ottenere i migliori risultati per la tua mente-corpo-anima unica!
Pronta a iniziare?
So quanto sia importante per una donna piacersi e stare bene con se stessa.
Il denominatore comune è sempre il tempo, perché siamo sempre tutte di corsa con lavoro, casa, famiglia e impegni vari da gestire, rendendo impossibile riuscire a ritagliarsi tempo per noi.
Allenarsi da sole è difficile, si perde facilmente la motivazione e si molla tutto dopo poche settimane.
Copiare le altre, strafare, stare a digiuno, sono strategie che non funzionano e non ti faranno raggiungere i tuoi obiettivi.
L'ho vissuto sulla mia pelle anche io in prima persona e ascoltami quando dico che:
CI SONO 3 ERRORI CHE HO FATTO IN PASSATO E CHE CHE TU PUOI EVITARE
Il mio primo errore
è stato quello di esagerare con gli allenamenti e diete.
Trascorrevo tante ore in palestra, facevo allenamenti lunghi e sfiancanti ricercando nella fatica, nel sudore e nelle calorie bruciate un senso di appagamento.
Seguivo regimi ipocalorici e iperproteici.
Il mio secondo errore
è stato voler agire di testa mia e senza ascoltare i bisogni veri del mio corpo, delle mie sensazioni e reprimendo le mie emozioni.
Non mi divertivo e non ottenevo progressi.
Il risultato? Tanto stress e insoddisfazione per il mio corpo e mi sentivo sempre più infelice.
Il mio terzo errore
è stato quello di sentirmi “sbagliata” dandomi colpe su colpe e di non aver chiesto immediatamente aiuto dopo aver iniziato a capire cosa mi stava succedendo.
All’epoca ero anche io una di quelle persone che pensava che Pilates e Yoga fossero discipline per chi “non aveva voglia di fare”.
Non hai bisogno di allenamenti lunghi e stressanti per ritrovare benessere e femminilità sul tuo corpo, occorre solo creare una routine giusta, flessibile e sostenibile e portarla avanti con costanza!
Ho creato un metodo di allenamento che in soli 30 minuti al giorno ti aiuterà a
✦ ritrovare la tua migliore forma fisica,
✦ prenderti cura del tuo corpo,
✦ migliorare la tua postura,
✦ rimanere motivata nel tempo,
✦ liberarti da ansia e stress,
✦ ridurre cellulite e ritenzione,
rendendoti più bella, felice e spensierata che mai!
Con i miei allenamenti, ti insegno che non è necessario stravolgere la tua routine per poter migliorare la tua forma fisica.
E LO PUOI VEDERE COI TUOI OCCHI: QUESTA È STATA LA MIA TRASFORMAZIONE
Scopri il solo e unico
Metodo Longilinea®
che ti aiuterà a ritrovare il tuo benessere a 360 gradi
Dimagrimento
Tonificazione
Ricomposizione
I punti di forza del Metodo Longilinea
tempo e denaro risparmiato
Con un piccolo investimento potrai allenarti nel migliore dei modi e avrai più tempo per te e per la tua famiglia non dovendo correre da una parte all'altra della città per raggiungere centri o palestre, avrai tutto a portata di mano. Sempre. Niente più diete lampo e risparmierai molti soldi in trattamenti estetici.
corpo snello, tonico e forte
Amerai la tua immagine allo specchio. Non ti vergognerai più a spogliarti e non vedrai l'ora di indossare gonne e bikini. Diventerai più sicura di te e attirerai l'attenzione.
no stress
Dedicare tempo di qualità per te stessa ti aiuterà a ricaricarti di energia. Ritroverai la voglia di rimanere sempre attiva e in movimento. Prenderai il controllo del tuo corpo per conquistare in poco tempo i tuoi obiettivi.
motivazione e costanza nel tempo
Avere me come unico interlocutore garantisce alle ragazze che seguono questo metodo serenità e fiducia. Avrai sempre la mia assistenza e motivazione 365 giorni all'anno.
percorso specifico per te
Anche se parti da zero avrai sempre il tuo percorso da seguire, workout diversi e sempre aggiornati per aumentare gradualmente il tuo livello e vedere in poco tempo i tuoi progressi. Se, invece hai già esperienza con queste discipline, avrai la possibilità di scegliere una programmazione di un livello più avanzato.
allenamenti personalizzati
Ogni mese la programmazione degli allenamenti prevede due configurazione: BASIC e PRO. Tu potrai scegliere in autonomia quale livello seguire in base a come ti senti, al tuo grado di conoscenza ed esperienza.
Video e contenuti in alta qualità
A differenza di tanti altri corsi e programmi online che offrono contenuti di scarsa qualità video e audio, in Longilinea troverai sempre video e contenuti con luci e audio adeguati per farti vivere un'esperienza al massimo delle tue aspettative.
DIMAGRIMENTO
Allenamenti per velocizzare il dimagrimento sano
TONIFICAZIONE
Allenamenti per aumentare forza, resistenza e la definizione del tuo corpo
RICOMPOSIZIONE
Un intero percorso per valorizzare femminilità e armonia sul tuo corpo
Ed io ti guiderò passo dopo passo in tutto questo.
Mi chiamo Irene
sono Ex danzatrice, insegnante certificata di Pilates e fondatrice del Metodo Longilinea.
Ho iniziato a praticare sport da bambina, prima il nuoto e poi un lungo percorso con la danza, arrivando a livelli professionistici. Nel 2002 a soli 14 anni entrai a fare parte delle Angels, un gruppo italiano di cheerleaders, trai i primi a livello nazionale, che partecipava alle manifestazioni sportive più importanti. La danza è sempre stata la mia passione che mi ha accompagnata fino ai 24 anni.
Poco più tardi ho conosciuto lo Yoga, la meditazione e il Pilates, discipline che ho amato fin da subito per la stretta connessione con la propriocezione del corpo e la gentilezza durante la pratica.
Ho avuto la fortuna di conoscere insegnanti davvero straordinari che hanno lasciato segni indelebili dentro di me.
Sono laureata in Igiene Dentale e porto avanti con grande entusiasmo le mie due attività.
Oggi insegno movimento alle donne, aiutandole a ritrovare la propria forma fisica e costruendo insieme a loro un percorso mirato alla fiducia in se stesse, all'amor proprio e al benessere a 360 gradi.
COSA DICONO DI ME E SUL MIO METODO
Inizia ora la tua trasformazione
e rinasci più bella, in salute e con il Metodo Longilinea!
Percorso Personalizzato
a partire da-
Percorso di allenamento assistito studiato per farti raggiungere i tuoi obiettivi ed ottenere il corpo dei tuoi sogni.
-
Obiettivi raggiungibili: Dimagrimento sano, Ricomposizione corporea, Diminuzione adipe in eccesso, Diminuzione ritenzione idrica e cellulite, Tonificazione e definizione muscolare, Valorizzazione femminilità e armonia
-
💎 Consulenza iniziale e anamnesi e creazione del tuo programma personalizzato
-
💎 Programma di allenamento personalizzato combinato settimana per settimana
-
💎 Guida alimentare della nutrizionista Dr.ssa Sara Ballantiniche comprende: Base Nutrizionale, porzioni e consumo, lista della spesa, spuntini sani, Colazione, Pranzo, Cena, Piano Dieta Settimanale.
-
💎 Accesso a tutte le mie risorse video-guidate necessarie per i tuoi obiettivi presenti e futuri
-
💎 Supporto 7/7 su Whatsapp
-
💎 Correzioni live su Zoom
-
💎 Contenuti extra creati su misura in base ai tuoi progressi/necessità
-
💎 Anteprima esclusiva dei nuovi contenuti in aggiornamento
COME FUNZIONA IL PERCORSO PERSONALIZZATO?
1.
PRENOTA LA CONSULENZA
2.
RICEVI IL TUO PROGRAMMA PERSONALIZZATO
3.
INIZIA AD ALLENARTI E SEGUI LA GUIDA ALIMENTARE
4.
OTTIENI I PRIMI RISULTATI
Percorso Non Personalizzato
a partire da-
Percorso di allenamento non assistito studiato per farti raggiungere i tuoi obiettivi ed ottenere il corpo dei tuoi sogni.
-
✨ Programma di allenamento combinato settimana per settimana
-
✨ Guida alimentare della nutrizionista Dr.ssa Sara Ballantiniche comprende: Base Nutrizionale, porzioni e consumo, lista della spesa, spuntini sani, Colazione, Pranzo, Cena, Piano Dieta Settimanale.
-
✨ Accesso a tutte le mie risorse video-guidate necessarie per i tuoi obiettivi presenti e futuri
-
✨ Contenuti extra creati su misura in base ai tuoi progressi/necessità
-
✨ Anteprima esclusiva dei nuovi contenuti in aggiornamento
COME FUNZIONA IL PERCORSO NON PERSONALIZZATO?
1.
ACQUISTA IL PROGRAMMA
2.
INIZIA AD ALLENARTI E SEGUI LA GUIDA ALIMENTARE
3.
OTTIENI I PRIMI RISULTATI
DOMANDE FREQUENTI
Dopo aver acquistato la consulenza, fisseremo giorno e orario insieme per conoscerci e fare la prima valutazione. riceverai via Whatsapp un veloce questionario da compilare che mi aiuterà a conoscere qualcosa di te. La consulenza viene fatta in videocall (Zoom), ha una durata di 45 minuti circa perché sono tanti gli aspetti che dobbiamo valutare insieme in prima battuta e ha a un costo di 65€, ma diviene omaggio se attivi il percorso di coaching con me, quindi ti verrà scalato l’intero importo al totale.
Solo se hai fatto la richiesta e accetti i termini e le condizioni per attivare il percorso personalizzato. In questo modo, seguirai il programma più adatto alle tue esigenze in base a ciò che analizzeremo durante la consulenza. Avrai a disposizione: il programma di allenamento personalizzato con utilizzo della mia piattaforma online dove troverai i video di ogni sessione workout, i protocolli specifici per la tua situazione e il mio supporto su WhatsApp settimanale/mensile. Se invece, attivi un percorso non personalizzato potrai sempre fare richiesta anche in corso d’opera per passare al personalizzato.
Si accettano pagamenti con Paypal, con Carta di credito e con Bonifico bancario con la possibilità di rateizzare l’importo totale.
Una volta attivato il percorso, ti daremo le istruzioni per accedere alla tua Area Riservata su LONGILINEA.COM e consultare tutti i contenuti su misura per te.
Servono: tappetino, pilates softball da 25cm, elastici chiusi ad anello, elastiband aperte, fitball, 2 cavigliere, 2 manubri. I kg dei manubri e delle cavigliere dipendono dal livello di forma di partenza.
LONGILINEA ti offre Guide nutrizionali gratuite della nutrizionista Sara Ballantini con vari obiettivi: Ricomposizione corporea, Gravidanza, Post parto, Menopausa.
Certo, puoi provare gratuitamente i miei allenamenti nella sezione Prova che trovi nel Menu.
