Ritrova il Tuo Benessere e la Tua Femminilità con Allenamenti Brevi No Stress
PILATES YOGA CARDIO STRETCHING MINDFULNESS
"Non ho tempo"
"Non sono costante"
"Non ho lo spazio"
"Su di me non funziona"
"È troppo faticoso"
è quello che continui a ripetere a te stessa e agli altri quando ti chiedono "perché non ti alleni?".
Non hai bisogno di allenamenti lunghi e stressanti per ritrovare benessere e femminilità, occorre solo creare una routine giusta, flessibile e sostenibile e portarla avanti con costanza!
Ho creato un metodo di allenamento che in meno di 30 minuti al giorno ti aiuterà a ritrovare la tua migliore forma fisica, prenderti cura del tuo corpo, migliorare la tua postura, a rimanere motivata nel tempo, liberarti da ansia e stress, ridurre cellulite e ritenzione, rendendoti più bella, felice e spensierata che mai!
Scopri il solo e unico Metodo Longilinea®
il rivoluzionario approccio al movimento che ti aiuterà a ritrovare il tuo benessere a 360 gradi
Rieducazione
al movimento
Trasformazione
del tuo corpo e della tua mente
Rinascita
della nuova te
Conquista i tuoi risultati dove e quando vuoi
E se ti dicessi che raggiungere il tuo benessere è molto più semplice di quel che credi?
Ti basteranno pochi minuti e uno spazio di 3 metri quadrati.
Ti guiderò in tantissime lezioni di Pilates, Yoga, Cardio, Stretching e Mindfulness
Sceglierai il livello più adatto a te. Avrai una scheda di programmazione mensile con video allenamenti a corpo libero e/o con pesi leggeri, sessioni cardio, sessioni mirate alla tonificazione della parte inferiore, della parte superiore, sessioni di stretching e meditazioni.
Capirai come muoverti e prendere il controllo del tuo corpo e finalmente potrai conquistare i risultati tanto sperati.
Sempre con te, alla portata di mano con un click (anche in vacanza!)
Non dovrai più correre da una parte all'altra della città per raggiungere la tua palestra o centro.
Dovrai solo srotolare il tuo tappetino, fare play sul tuo portatile/smartphone/tablet e seguire passo dopo passo la mia voce, godendoti e sfruttando al meglio questo tempo per te.
Il Metodo Longilinea con la particolare formula TSC ti aiuterà a
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Risparmiare tempo e denaro
questo metodo include sessioni brevi da 5 – 10 minuti e grazie alla varietà degli allenamenti troverai sempre quello che si adatta alla tua giornata
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Snellire e tonificare
il tuo corpo esaltando le tue forme femminili ricaricandoti di energia. Al contrario, allenamenti lunghi ed estenuanti alzano i livelli di stress/cortisolo quindi meglio optare per attività low impact
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Liberarti da ansia e stress
qui potrai allenarti dove e quando vuoi e ti assicuro, che come te, moltissime altre donne pensavano di non farcela, ma ora si sono ricredute
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AFFRONTARE CON SERENITÀ I TUOI ALLENAMENTI
spesso frequentare spogliatoi o palestre potrebbe non metterti a tuo agio generando stress e malcontento dentro te e portandoti ad abbandonare quanto prima, qui invece verrà sempre rispettato il grado di privacy da te scelto e che ti fa sentire meglio
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Rimanere motivata e costante
con questo metodo riceverai costantemente supporto da me mediante messaggi, email e dirette. Sarò sempre io l’unica interlocutrice e il tuo punto di riferimento 365 giorni all’anno
Ottieni la tua forma fisica migliore di sempre!
Il Metodo Longilinea è quello che fa per te se:
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Vuoi ritrovare la tua femminilità
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Hai cellulite e ritenzione
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Vuoi diventare più sicura di te
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Hai problemi di circolazione
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Ti vergogni a mostrarti in costume
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Senti spesso le tue gambe pesanti e stanche
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Soffri la palestra e lo spogliatoio
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Vuoi migliorare l'aspetto della tua pelle
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Vuoi velocizzare la perdita di peso
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Hai spesso male al collo e alla schiena
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Vuoi finalmente attirare l'attenzione su di te
Scopri l'efficacia della formula
TSC
Tipologia
dei movimenti
Sequenzialità
degli esercizi
Carico
allenante
Allenati nel tuo spazio preferito, sfruttando i tre punti chiave che ti permetteranno di velocizzare la perdita di peso, tonificare il tuo corpo e sentirti bene con te stessa.
Quante volte hai pensato:
"Non ho tempo per seguire un allenamento..."
"Faccio fatica ad essere costante..."
"A casa non ho lo spazio per poter fare gli esercizi..."
"Sono fatta così e con la mia "genetica" non avrò mai il fisico che sogno..."
"Allenandomi da sola poi perdo la motivazione e abbandono tutto."
"Se gli esercizi sono troppo faticosi poi non ho più energie per il resto della giornata..."
"In famiglia mi prenderanno in giro per l'ennesimo buco nell'acqua ..."
"Sto buttando via denaro anche questa volta..."
Vedi cara...
Anche io, in passato, mi sono trovata nella tua stessa situazione...
Sì, non mi piacevo e non riuscivo più a trovare gli stimoli giusti e a dedicare tempo ed energie a me stessa...
Andavo in palestra ma, anziché vedermi più snella e definita, succedeva tutto il contrario: gambe gonfie, mi vedevo peggio e dopo 15-20 giorni trovavo mille scuse per rimandare alla settimana seguente.
Faticavo a trovare la motivazione e, l'amica che talvolta mi accompagnava, mollava spesso prima di me... Non capivo se dovevo perdere grasso, aumentare massa magra, fare 100 squat, 1000 addominali, ecc... In poche parole ero confusa e per questo motivo venivo sopraffatta dalla delusione...
Il Metodo Longilinea:
la Tua Rinascita!
Rimettiti finalmente in forma a meno di un caffè al giorno!
Allenati dove vuoi e quando vuoi usando il tuo smartphone, tablet o computer!
Donne soddisfatte!
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I punti di forza del Metodo Longilinea
Risparmierai tempo e denaro
Con un piccolo investimento potrai allenarti nel migliore dei modi e avrai più tempo per te e per la tua famiglia non dovendo correre da una parte all'altra della città per raggiungere centri o palestre, avrai tutto a portata di mano. Sempre. Niente più diete lampo e risparmierai molti soldi in trattamenti estetici.
Un corpo snello e tonico
Amerai la tua immagine allo specchio. Non ti vergognerai più a spogliarti e non vedrai l'ora di indossare gonne e bikini. Diventerai più sicura di te e attirerai l'attenzione.
Ti libererai da ansia e stress
Dedicare tempo di qualità per te stessa ti aiuterà a ricaricarti di energia. Ritroverai la voglia di rimanere sempre attiva e in movimento. Prenderai il controllo del tuo corpo per conquistare in poco tempo i tuoi obiettivi.
Rimarrai motivata e costante
Avere me come unico interlocutore garantisce alle ragazze che seguono questo metodo serenità e fiducia. Avrai sempre la mia assistenza e motivazione 365 giorni all'anno.
Seguirai un percorso specifico
Anche se parti da zero avrai sempre il tuo percorso da seguire, workout diversi e sempre aggiornati per aumentare gradualmente il tuo livello e vedere in poco tempo i tuoi progressi. Se, invece hai già esperienza con queste discipline, avrai la possibilità di scegliere una programmazione di un livello più avanzato.
Video workout personalizzati
Ogni mese la programmazione degli allenamenti prevede due configurazione: BASIC e PRO. Tu potrai scegliere in autonomia quale livello seguire in base a come ti senti, al tuo grado di conoscenza ed esperienza.
Video e contenuti in alta qualità
A differenza di tanti altri corsi e programmi online che offrono contenuti di scarsa qualità video e audio, in Longilinea troverai sempre video e contenuti con luci e audio adeguati per farti vivere un'esperienza al massimo delle tue aspettative.
PAGAMENTI 100% SICURI.
Puoi pagare con Carta di Credito, Paypal e Stripe.
Tutte le transazioni sono sicure e criptate. I dati della carta di credito non vengono salvati sui nostri server ma gestiti direttamente dalla banca/gateway di pagamento.
Leggi alcune testimonianze delle ragazze che hanno già iniziato il loro percorso
★★★★★ 5/5
״Grazie al tuo metodo ho trovato il mio metodo!״
Prima cambiavo palestra e sport continuamente, ma soprattutto non vedevo i risultati seri che volevo.
★★★★★ 5/5
״In ogni lezione sento che migliora la percezione del mio corpo״
Provo delle sensazioni di benessere psicofisico che nessun'altra disciplina era stata capace di trasmettermi finora.
★★★★★ 5/5
״Nel metodo di Irene ogni minuto di pratica è sapientemente pensato da una donna per un'altra donna״
Nel tempo ho visto le mie forme mutare, diventare più lunghe ed eleganti, e sono cambiati anche altri aspetti di me.
★★★★★ 5/5
״C'è sempre una grande ricerca dietro ogni lezione che Irene propone, oltre che gioia e professionalità״
Per la vita e il lavoro che faccio tendo a non essere regolare e spesso mi sentivo stressata e stanca. Invece Longilinea Method è diventato il mio appuntamento fisso: un viaggio per imparare a prendermi cura di me stessa.
★★★★★ 5/5
״Hai innescato un bellissimo volano in me!״
A livello di postura, di sicurezza in me, è cresciuta anche la mia autostima e il tutto si riversa nella vita di tutti i giorni!Continui a darmi strumenti potentissimi ma soprattutto sei fantastica a spiegare come utilizzarli. Quindi contnua così che stai andando alla grande!
La Storia di Irene
Sono Irene Scardovelli. Ex danzatrice, insegnante certificata di Pilates e fondatrice del Metodo Longilinea.
Ho iniziato a praticare sport da bambina, prima il nuoto e poi un lungo percorso con la danza, arrivando a livelli professionistici. Nel 2002 a soli 14 anni entrai a fare parte delle Angels, un gruppo italiano di cheerleaders, trai i primi a livello nazionale, che partecipava alle manifestazioni sportive più importanti. La danza è sempre stata la mia passione che mi ha accompagnata fino ai 24 anni.
Poco più tardi ho conosciuto lo Yoga, la meditazione e il Pilates, discipline che ho amato fin da subito per la stretta connessione con la propriocezione del corpo e la gentilezza durante la pratica.
Ho avuto la fortuna di conoscere insegnanti davvero straordinari che hanno lasciato segni indelebili dentro di me.
Sono laureata in Igiene Dentale e porto avanti con grande entusiasmo le mie due attività.
Oggi insegno movimento alle donne, aiutandole a ritrovare la propria forma fisica e costruendo insieme a loro un percorso mirato alla fiducia in se stesse, all'amor proprio e al benessere a 360 gradi.
Problemi di circolazione - Gambe gonfie - Cellulite - Ritenzione idrica - Liquidi in eccesso - Gambe pesanti e stanche
Questa è la mia trasformazione. ORA TOCCA A TE!
E sono felicissima di condividere i messaggi che ricevo dalle ragazze che si allenano con il mio metodo
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Inizia Ora il Tuo Percorso Longilinea!
Avrai subito accesso alla membership che include:
SCHEDE MENSILI
ogni mese una nuova scheda con combinazioni settimanali di video allenamenti. Avrai già tutto programmato, tu non dovrai pensare a nulla!
VIDEO ALLENAMENTI
da fare a casa, a corpo libero e/o con pesi leggeri e piccoli attrezzi, suddivisi in sessioni per tutto il corpo, sessioni mirate alla tonificazione della parte inferiore e sessioni mirate alla tonificazione della parte superiore
VIDEO TUTORIALS
spiegazioni video di tecniche di respirazione e posizioni corrette
CONTENUTI EXTRA
classi extra di mindfulness, stretching e dirette registrate
SUPPORTO
avrai sempre me come punto di riferimento per ogni tuo dubbio, domanda e chiarimento
CONTENUTI BENESSERE&BELLEZZA
routine anti-cellulite, skincare, consigli pratici per nuove e sane abitudini, per correggere la tua postura, alleviare ansia e stress, alimentazione sana e consapevole, migliorare la circolazione e sentire le tue gambe leggere
ACTIVE LIVE CLASS
lezioni in gruppo di Pilates, Yoga, Cardio e Stretching in diretta Zoom distribuite su orari e giorni differenti per poter allenarci insieme
DIRETTE LONGILINEA TALKS
dirette in cui condivideremo domande e risposte su tematiche sempre differenti
PERCHÈ È DIVERSO? MOLTO PIÙ CHE UN SEMPLICE ALLENAMENTO!
Dedicati un'esperienza per educare e trasformare te stessa.
Ecco quali saranno le cose che impererai
Ti sfido a trovare un percorso che contenga tutti questi preziosi contenuti.
I segreti di un metodo di allenamento basato sulla formula TSC cucito su misura per le donne. Cosa non può mai mancare all'interno delle tue sessioni per raggiungere i tuoi obiettivi nel minor tempo possibile.
Come prenderti cura del tuo corpo per scolpirlo e definirlo senza rinunciare alla tua femminilità. Donne, pesi e tipologie di allenamento: le cose importanti da sapere su quale schema settimanale seguire, come gestire carichi e resistenze e sessioni cardio, HIIT e low impact a confronto.
A cosa serve la meditazione e come iniziare in modo semplice. Entrare con più consapevolezza nel tuo quotidiano, imparare ad ascoltarti, conoscere i tuoi bisogni e migliorare il tuo dialogo interiore.
Alimentazione consapevole e combinazione degli alimenti: gli errori principali che si commettono a tavola. Come ridurre l'infiammazione, ridurre il gonfiore addominale e dare una spinta al tuo metabolismo.
Consigli per trovare la motivazione e rimanere concentrata sul tuo percorso. Goditi quello che fai e come lo fai, solo così arriverai dritta al tuo traguardo finale.
Strategie efficaci drenanti e da mettere subito in pratica per gambe leggere e sgonfie.
Trasformare i tuoi problemi in soluzioni. Come imparare a dedicarti tempo e attenzioni per bisogno e piacere e non per dovere o obbligo. Impostare una routine flessibile e viversi con serenità e tranquillità le esperienze e i progressi che incontri.
Strumenti pratici per costruire le tue nuove e sane abitudini e mantenerle nel tempo anche in vacanza o quando non sei a casa.
ecco perché ho fondato un metodo di allenamento tutto nuovo
(e perché tu dovresti provarlo)
Ho deciso di creare un metodo di allenamento tutto nuovo per una ragione:
In Italia regna tanta confusione per quanto riguarda il low impact ovvero l'allenamento a basso impatto.
Corsi in palestra e personal trainer sono tutti concentrati su 5 esercizi in croce da farti fare fino allo sfinimento, fregandosene altamente dei reali obiettivi di molte donne e senza mettere in conto i danni fisici che, attività così intense, possono arrecare al nostro corpo.
Sembra che tutti si siano dimenticati o (peggio ancora) non conoscano la letteratura scientifica e gli innumerevoli studi che comprovano la pericolosità di certe attività.
Ottenere un fisico scolpito e potente con addominali in vista e senza un filo di grasso, non è sempre sinonimo di salute.
Invece il low impact è SICURO. E l'associazione della particolare formula TSC ti garantirà risultati estetici e più energia fin dalle prime sessioni.
Non hai bisogno di sollevare 50Kg per rinforzare i tuoi muscoli. Non hai bisogno di allenarti ore ed ore ogni giorno e non hai bisogno di attrezzi da palestra.
Puoi allenarti a basso impatto dove vuoi anche a casa tua o in vacanza senza aver bisogno di macchine e di spazi ampi.
Nell'ultimi due anni ho aperto le porte e condiviso il mio metodo di allenamento col nobile intento di rendere consapevoli più donne e aiutarle a ritrovare la loro forma fisica migliore di sempre.
Chi meglio di una donna può capire le altre donne? Mi sono posta tante domande e ascolto ogni giorno tantissime obiezioni di donne sul come e cosa fare per raggiungere un fisico tonico e armonico, ma senza "appesantirlo".
E anche se ho deciso di applicare un'offerta così consistente non pensare sia tutto semplice.
Che tu ci creda o meno, questo è solo un piccolo assaggio, un primo approccio che dovrai saper far funzionare e se seguirai tutto alla lettera potrai festeggiare i tuoi progressi.
Sei pronta ad approfittare di questa incredibile offerta e scoprire un mondo sconosciuto per l'equivalente di un caffè al giorno per poco più di un mese?
A te la scelta ma sappi che... Continuare a rimandare a domani ciò che potresti fare oggi continuerà a posticipare il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
E senza che tu te ne renda conto passerà anche questo treno e la sua opportunità di cambiare dentro e fuori di te quello che desideri da molto tempo.
Hai qualche dubbio o sei insicura? Scrivi subito su Whatsapp cliccando l'icona che vedi in basso a sinistra oppure aggiungi il numero 3703386622 in rubrica. Ti risponderemo entro brevissimo tempo!
Rieducazione
al movimento
Trasformazione
del tuo corpo e della tua mente
Rinascita
della nuova te
Inizia ora la tua trasformazione e rinasci più bella, in salute e con il Metodo Longilinea!
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💪 Riparti da te stessa
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💪 Ritrova la tua femminilità
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💪 Ritrova il tuo benessere
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💪 Allenati dove vuoi
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💪 Allenati quando vuoi
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PAGAMENTI 100% SICURI.
Puoi pagare con Carta di Credito, Paypal e Stripe.
Tutte le transazioni sono sicure e criptate. I dati della carta di credito non vengono salvati sui nostri server ma gestiti direttamente dalla banca/gateway di pagamento.
