Mi ritrovo spesso a riflettere su un aspetto molto importante del mio metodo che ogni giorno desidero comunicare attraverso i social: il mio obiettivo è quello di condividere un approccio positivo non solo al movimento ma alla vita, portando alla luce tutti quei problemi che ogni donna affronta con se stessa nei confronti dei propri […]
Cosa succede quando la nostra intera casa è in disordine? Quali sono le sensazioni che proviamo? Non sono mai stata una persona ordinata: ricordo ancora quanto imprecare faceva mia mamma perché voleva che sistemassi la mia camera e il mio armadio ma io rimandavo sempre… Durante il primo lockdown, completamente stupita da me stessa, per […]
Ti dimentichi di bere durante il giorno? Bevi solo quando hai sete? Pensi che sia impossibile per te bere 1,5 litri di acqua al giorno? Se le tue risposte sono tutte affermative voglio rassicurarti e dirti che la maggior parte di noi fa una fatica enorme a bere il giusto quantitativo giornaliero di acqua ma […]
Hai presente quei giorni in cui, qualsiasi cosa mangi, la tua pancia si gonfia come un pallone? Lasciami dire che a nessuna di noi piace quella sensazione. Molto spesso al di là di alcuni cibi responsabili di questa condizione vi sono comportamenti che possono peggiorare la situazione. Ho raccolto una serie di consigli che personalmente […]
Ci avviciniamo alle stagioni più calde dell’anno e una delle domande che mi viene posta più frequentemente è la seguente: esistono rimedi per gambe gonfie e cellulite? Diciamo subito che cellulite e ritenzione idrica sono due cose diverse, spesso strettamente collegate. Perciò, principalmente in questo articolo parleremo di ritenzione e gonfiore. A prescindere dalle […]
Come stai? Lo so, sembra una domanda banale e scontata, ma tu, te lo chiedi spesso? E lo chiedi alle persone che incontri? Avere e mostrare interesse verso se stessi e nei confronti delle altre persone intorno a noi è molto importante, insieme ad imparare ad ascoltarci e ad ascoltarle. Tutti quanti, passiamo la vita […]
Ancor prima di iniziare a lavorare sui social, mi sono sempre data una regola: prendermi un intero giorno alla settimana di social media detox. Credevo, crediamo tutti, di non averne bisogno…poi, se sommiamo i minuti, anzi le ore, che passiamo ad aggiornare i nostri feed e facciamo caso a quanto tempo rimaniamo connessi, è davvero […]
Parlando con le donne, e non solo da quando le alleno, mi sono ritrovata spesso ad affrontare discorsi sui loro obiettivi e le loro aspettative nei confronti dell’attività fisica. È sorprendente quanto, ciò che induce di base le persone a muoversi e ad allenarsi, siano solo i risultati concreti e visibili, dimenticando che, l’attività svolta […]
Spesso sento dire che Yoga e Pilates vengono definite come “solo” qualche esercizio di stretching, dove non si fa fatica. Non sono dell’idea che ci siano discipline sportive migliori di altre ma, sicuramente, la differenza sta nel come vengono praticate e, talvolta, l’associazione di due o più attività può giovare al risultato finale.
All’interno del Longilinea Virtual Studio saranno previste molte classi con l’ausilio di piccoli props che ci aiuteranno ad aumentare la difficoltà, creando una sfida alla ricerca di una maggiore stabilizzazione o incrementando la resistenza durante un esercizio volto a lavorare su una particolare zona del corpo. Alcuni attrezzi possono anche semplificare l’esecuzione di un movimento […]
