Categoria: Consigli e Motivazione

Morning Routine: iniziare la giornata con energia

  Tutti ne parlano… Ma perché è così importante iniziare la giornata dedicandosi tempo per sé dando spazio al movimento del corpo?                                                In questo articolo vi parlo dei benefici fisici e mentali […]

Tutto Quello Che Devi Sapere Sul Pavimento Pelvico

Il pavimento pelvico è di fatto il sostenitore dei nostri organi addominali. Questo importantissimo gruppo muscolare deve essere forte, capace di trattenere e di rilassarsi. Se allenato è un vero alleato per la nostra parte bassa schiena (spesso dolorante) e dei fianchi. Ma attenzione a parità di esercizi per rafforzarlo è necessario fargli compiere stretching […]

Respirare correttamente ti farà bruciare di più!

Prendiamoci un momento per parlare di respirazione latero-posteriore, quella respirazione tridimensionale molto differente dal modo di respirare tutti i giorni.   È la tecnica utilizzata nel Pilates il cui obiettivo è quello di assicurare l’ossigenazione profonda di tutto il corpo senza sovraccaricare o creare tensioni a livello delle spalle e del collo e senza gonfiare […]

Fallo per Te

Ci siamo appena lasciate l’estate alle spalle e vorrei porti una domanda: Come l’hai vissuta?  Ogni anno con l’arrivo del caldo, dell’estate e delle vacanze molte donne vanno un po’ in crisi: c’è chi ha timore ad indossare abiti corti e scoperti o il costume in spiaggia e chi invece non sa come o se […]

Le 10 Regole del Metodo Longilinea

Vi leggo, proprio come voi leggete me ogni giorno. Scrivo per ispirarvi, ma spesso siete voi stesse ad essere d’ispirazione per me. Oggi ho pensato di scrivere nero su bianco le 10 regole sul Metodo Longilinea, uno degli aspetti che più spesso mi chiedete di riassumere.  I 10 punti che arrivano dal mio cuore e […]

Ricomincia da Te

Viviamo da sempre il mese di Settembre come il punto di ripartenza di molte cose. Si riprende il lavoro, riaprono le scuole, ci si iscrive ad un nuovo corso…e diciamo che le buone intenzioni ci aiutano a superare il fatto che l’estate sia finita e se durante le nostre vacanze ci siamo rilassate e ci […]

Quali sono le tue priorità?

  Molte cose nella mia vita sono cambiate da quando ho iniziato a lavorare a Longilinea Method. Ho dovuto imparare a gestire nuovi ritmi, ad organizzare al meglio i miei due lavori, che aumentano sempre di più, senza sacrificare il tempo da dedicare a me stessa, alla mia casa e alla mia famiglia. Non mi […]

Togliere anziché aggiungere

Hai mai provato quella sensazione di sapere cosa sia giusto fare, ma poi non riuscire a prendere la decisione con lucidità che andasse di pari passo con il tuo benessere?

È tutta una questione di mindset

Mi è capitato di ricevere messaggi in direct IG in cui alcune ragazze, confidandosi con me, mi raccontano la loro storia, le loro difficoltà, chiedendomi come poterle superare: non riescono a raggiungere i risultati sperati e si sentono in difetto rispetto a tutte quelle altre persone che, invece, hanno ottenuto un miglioramento significativo. Sui social […]

Goditi il Tuo Cambiamento

Quanto ti stai godendo il tuo percorso? Focalizzarsi sul tuo obiettivo è importante e non smetterò mai di ribadirlo ma quando questo diventa un’ossessione offuscando tutto quello che ti circonda è necessario fare un passo indietro.