Morning Routine: iniziare la giornata con energia
Tutti ne parlano… Ma perché è così importante iniziare la giornata dedicandosi tempo per sé dando spazio al movimento del corpo? In questo articolo vi parlo dei benefici fisici e mentali […]
Categoria: Allenamento
Tutto Quello Che Devi Sapere Sul Pavimento Pelvico
Il pavimento pelvico è di fatto il sostenitore dei nostri organi addominali. Questo importantissimo gruppo muscolare deve essere forte, capace di trattenere e di rilassarsi. Se allenato è un vero alleato per la nostra parte bassa schiena (spesso dolorante) e dei fianchi. Ma attenzione a parità di esercizi per rafforzarlo è necessario fargli compiere stretching […]
Respirare correttamente ti farà bruciare di più!
Prendiamoci un momento per parlare di respirazione latero-posteriore, quella respirazione tridimensionale molto differente dal modo di respirare tutti i giorni. È la tecnica utilizzata nel Pilates il cui obiettivo è quello di assicurare l’ossigenazione profonda di tutto il corpo senza sovraccaricare o creare tensioni a livello delle spalle e del collo e senza gonfiare […]
Le 10 Regole del Metodo Longilinea
Vi leggo, proprio come voi leggete me ogni giorno. Scrivo per ispirarvi, ma spesso siete voi stesse ad essere d’ispirazione per me. Oggi ho pensato di scrivere nero su bianco le 10 regole sul Metodo Longilinea, uno degli aspetti che più spesso mi chiedete di riassumere. I 10 punti che arrivano dal mio cuore e […]
Il Tuo Kit Perfetto per Allenarti a Casa
All’interno del Longilinea Virtual Studio saranno previste molte classi con l’ausilio di piccoli props che ci aiuteranno ad aumentare la difficoltà, creando una sfida alla ricerca di una maggiore stabilizzazione o incrementando la resistenza durante un esercizio volto a lavorare su una particolare zona del corpo. Alcuni attrezzi possono anche semplificare l’esecuzione di un movimento […]
