Categoria: Lifestyle

Morning Routine: iniziare la giornata con energia

  Tutti ne parlano… Ma perché è così importante iniziare la giornata dedicandosi tempo per sé dando spazio al movimento del corpo?                                                In questo articolo vi parlo dei benefici fisici e mentali […]

Tutto Quello Che Devi Sapere Sul Pavimento Pelvico

Il pavimento pelvico è di fatto il sostenitore dei nostri organi addominali. Questo importantissimo gruppo muscolare deve essere forte, capace di trattenere e di rilassarsi. Se allenato è un vero alleato per la nostra parte bassa schiena (spesso dolorante) e dei fianchi. Ma attenzione a parità di esercizi per rafforzarlo è necessario fargli compiere stretching […]

Respirare correttamente ti farà bruciare di più!

Prendiamoci un momento per parlare di respirazione latero-posteriore, quella respirazione tridimensionale molto differente dal modo di respirare tutti i giorni.   È la tecnica utilizzata nel Pilates il cui obiettivo è quello di assicurare l’ossigenazione profonda di tutto il corpo senza sovraccaricare o creare tensioni a livello delle spalle e del collo e senza gonfiare […]

Serena Longilinea Testimonials

    Ciao, mi chiamo Serena e diciamo che io e l’attività fisica non siamo mai andate d’accordo… Conosco Irene da qualche anno e ho avuto il privilegio di sentire parlare del Metodo Longilinea fin dalla sua creazione.

Fallo per Te

Ci siamo appena lasciate l’estate alle spalle e vorrei porti una domanda: Come l’hai vissuta?  Ogni anno con l’arrivo del caldo, dell’estate e delle vacanze molte donne vanno un po’ in crisi: c’è chi ha timore ad indossare abiti corti e scoperti o il costume in spiaggia e chi invece non sa come o se […]

Le 10 Regole del Metodo Longilinea

Vi leggo, proprio come voi leggete me ogni giorno. Scrivo per ispirarvi, ma spesso siete voi stesse ad essere d’ispirazione per me. Oggi ho pensato di scrivere nero su bianco le 10 regole sul Metodo Longilinea, uno degli aspetti che più spesso mi chiedete di riassumere.  I 10 punti che arrivano dal mio cuore e […]

Ricomincia da Te

Viviamo da sempre il mese di Settembre come il punto di ripartenza di molte cose. Si riprende il lavoro, riaprono le scuole, ci si iscrive ad un nuovo corso…e diciamo che le buone intenzioni ci aiutano a superare il fatto che l’estate sia finita e se durante le nostre vacanze ci siamo rilassate e ci […]

Elisa Longilinea Testimonials

Ciao! Sono Elisa, una ragazza di 32 anni che aveva bisogno di qualcosa di totalmente nuovo. Cercavo un’attività che mi facesse: stare meglio sentirmi meglio vedermi meglio Insomma… qualcosa di non banale! Ho incontrato Longilinea Method per caso, scorrendo il feed di un social a fine 2021.

Quali sono le tue priorità?

  Molte cose nella mia vita sono cambiate da quando ho iniziato a lavorare a Longilinea Method. Ho dovuto imparare a gestire nuovi ritmi, ad organizzare al meglio i miei due lavori, che aumentano sempre di più, senza sacrificare il tempo da dedicare a me stessa, alla mia casa e alla mia famiglia. Non mi […]

Tutti pazzi per gli Omega 3

Conosci le differenze tra Omega 3, 6 e 9? Gli Omega 3 e gli Omega 6 sono acidi grassi essenziali e, non essendo le nostre cellule in grado di sintetizzarli, devono essere assunti con l’alimentazione. Gli omega 9, invece, sono prodotti direttamente dal nostro organismo partendo da altri tipi di acidi grassi, il più importante è l’acido oleico, che si […]